Pour renforcer ses fessiers en profondeur, le Pilates est la discipline parfaite. Excellente pour tout le corps, cette méthode aide à tonifier et à étirer les muscles en douceur. La méthode du Pilates ...

Le Pilates attire de plus en plus de jeunes parce qu’il promet un corps plus fort sans brutaliser les articulations. Le souci, c’est qu’en cherchant sur les réseaux, on tombe vite sur des séances trop ...

・Des exercices respiratoires peuvent détoxifier et renforcer les poumons. ・La respiration diaphragmatique et la respiration par les lèvres pincées améliorent la fonction pulmonaire. ・La respiration ...

Exercice 1: rotation du dos à quatre pattes Exercice 2: torsion du dos au sol Exercice 3: renforcement du dos (avec deux bouteilles d’eau) Exercice 4: soulevé de terre (avec deux bouteilles d’eau) ...

Le crunch, aussi appelé "enroulement vertébral", est un exercice de renforcement musculaire facile à réaliser : Allongez-vous sur le dos, jambes pliées, les pieds écartés à la largeur des hanches.

« Les exercices de renforcement servent en premier lieu à prévenir les blessures, car ils compensent les déséquilibres. En outre, ils renforcent et stabilisent les muscles, en particulier ceux du dos ...

Vous n’êtes pas à l’aise à cause de la graisse accumulée au niveau du bas du ventre ? Le sport est un remède efficace ! Un expert dévoile 5 exercices à réaliser régulièrement pour afficher un ventre ...

Une répétition est composée d'une montée et une descente, il est capital de maîtriser son effort tout au long du mouvement Ces exercices sont à effectuer 3 fois par semaine pour obtenir des résultats.

S’entrainer régulièrement, c’est prendre soin de son corps, de sa santé et de son mental. Bonne nouvelle : il existe des exercices de fitness simples et accessibles à faire à la maison avec le seul ...

Quels sont les bienfaits de la course à pied ? On ne compte plus les bénéfices de la pratique régulière d’une activité physique.Et le running figure en très bonne place dans le coeur des Français : il ...

Maquillage, skincare, soin des cheveux, manucure…, je vous décrypte les tendances beauté du moment et vous déniche les meilleurs produits et bons plans pour que vous puissiez perfectionner votre ...